Ilang buwan na rin akong nahihirapang matulog nang maaga dahil sa trabaho ko, buong araw akong nakaupo sa harap ng laptop mula umaga hanggang gabi. Kahit pagod na pagod na ako pagdating ng gabi, parang ayaw pa ring pumikit ang mata ko.
Nanood ako ng isang webinar tungkol sa stress at sa katawan, at doon ko narinig na kapag matagal kang nakaupo nang walang tigil, tumataas daw ang tensyon sa katawan kahit hindi mo namamalayan, at yun pala ang isa sa dahilan kung bakit mahirap akong maantok sa gabi. Sabi ng nagsalita, dapat tumayo o maglakad kahit ilang segundo lang bawat isang oras.
Sinubukan ko ito sa loob ng 2 linggo. Nilagyan ko ng alarm ang phone ko para paalalahanan akong tumayo, kahit paghubad lang ng damit sa labahan o pagbukas ng bintana. Unti-unti kong napansin na hindi na gaanong hirap pikitin ang mata ko pagdating ng alas-11 ng gabi.
Ginagawa ko pa rin ito ngayon habang nagbabalot ako ng mga gamit dahil malapit na kaming lumipat ng bahay. Kahit paunti-unti, mas gaan ang pakiramdam ko sa katawan kapag hindi ako matagal na nakaupo.