Napanood ko po kagabi yung video tungkol sa tamang ‘warm-up’ bago mag-jog, doon ko lang na-gets bakit palaging namamanhid yung paa ko pagkatapos.
Sabi doon kasi kailangan daw mag-‘stretch’ muna ng 5 minuto, hindi bigla na lang tumakbo agad.
Sinubukan ko po kaninang umaga, medyo mas magaan nga yung paa ko pagbalik kahit di pa sigurado kung dahil talaga doon.
Baka sa akin lang ito pero gusto kong ipagpatuloy muna.