Kahapon, habang nakikinig ako ng audiobook sa byahe pauwi, may narinig akong parang nakakabit talaga sa akin…
Sabi doon, hindi raw basta masamang pustura lang ang sanhi ng sakit sa likod kundi ang katagalan ng hindi paggalaw. Kahit tama naman ang upo mo, pag ilang oras kang nakatutok sa parehong posisyon, mananakit pa rin.
Mga tip na nasa libro:
– tumayo saglit paminsan-minsan
– iunat ang balikat kahit saglit lang
– huwag hintaying sumakit bago kumilos
Simple naman pala pero mahirap talaga tandaan kasi absorbed sa ginagawa. Susubukan ko ito simulan sa byahe ko mamaya.