Nasabihan ako sa check-up kanina, sobra raw akong nakaupo dahil work from home ako, buong araw sa laptop.
Sabi ng doctor dapat tumayo every 1 hour pero nakakalimutan ko lagi, tapos pag break ko naman naniniknit pa ako, so wala pa ring galaw yung katawan ko.
May paraan ba kayo para maalala nyo tumayo kahit paulit-ulit? Gumagamit ba kayo ng alarm o timer?