Ilang linggo na palang sobrang init dito sa amin, mas madalas na akong nagigising sa gabi dahil sa kati.
Kaya sinubukan kong baguhin konti yung ‘gawi’ ko sa pag-inom at pagkain, tapos ginawan ko ng tracking sa notes ko para makita kung may epekto talaga.
Una, dinagdagan ko yung tubig. Dati mga 800ml lang siguro kada araw, ngayon nasa 2 litro na, karamihan iniinom ko bago mag-9am at bago matulog.
Pangalawa, binawasan ko yung maalat, lalo na yung may toyo o bagoong. Minsan nakakalimutan ko pa nga kase busy din ako sa paghahanap ng bagong trabaho, pero sinusubukan ko talaga na consistent.
Pangatlo, umiwas muna ako sa softdrinks, 3 linggo na akong walang nainom non.
Nung tinrack ko, dati mga 5 beses sa isang linggo akong nagigising dahil sa ‘kati’, pagkatapos ng 3 linggo bumaba na sa 2 beses na lang.
Hindi ko masasabing dahil lang dito, baka may kinalaman din yung weather na medyo humupa pala, pero gusto ko lang i-share yung na-notice ko sa sarili ko.
May nagtry na rin ba sa inyo nito, ano naman yung na-notice niyo?