Madalas po akong mamanhid sa paa pagkatapos lang ng ilang minuto ng jogging.
Sinubukan ko pong mag-stretch muna bago tumakbo, hindi na after lang.
Mas mabagal muna ako sa pasimula, parang ‘warm up’ bago bilisan.
Pag may namamanhid na, tumitigil muna ako at inaalog ang paa, hindi ko na pinipilit.
Sa akin lang siguro ito gumana, pero mas okay na ang pakiramdam ko ngayon kaysa dati.