Dimanche soir ou lundi matin, écrivez quand cela vous convient. Noter ces quelques points peut vous aider pour la semaine à venir :
– une chose qui s’est améliorée cette semaine
– une chose qui a été difficile cette semaine
– une chose à essayer la semaine prochaine
Pas besoin de remplir les trois. Même une seule ligne laisse une trace de la semaine. Et il n’est pas nécessaire d’écrire chaque semaine — même écrit seulement de temps en temps, cela finit par former un vrai fil.