Un reportage vu l’autre soir sur la charge mentale en télétravail m’a arrêtée sur un point : jouer sur l’ordi le soir n’est pas se reposer, le cerveau reste en alerte, juste sur un autre écran.
Ça m’a parlé : je suis assise toute la journée pour le travail, et le soir je file souvent 2h ou 3h sur un jeu en pensant que ça détend.
J’ai testé autre chose pendant 9 jours : écran fermé vers 21h, une marche de 10 minutes, le téléphone dans une autre pièce.
Le sommeil est venu plus vite, et les démangeaisons du soir, liées au stress, étaient un peu moins fortes certains soirs. Pas tous, il y a eu des rechutes…
Reste la question de la distance avec les collègues en télétravail, mais ça, c’est un autre sujet.