En repos après une garde, je suis tombée sur un reportage à la télé sur les horaires décalés et la peau. Une dermatologue expliquait un truc que je n’avais jamais entendu formulé comme ça : ce n’est pas l’heure qui compte, c’est la régularité du geste.
L’ancrage, ce n’est pas l’horloge, c’est le réveil. Peu importe si « le matin » tombe à l’heure du dîner ou en pleine nuit, la routine se fait dès qu’on ouvre les yeux, toujours dans le même ordre.
Avant, en sortant d’une garde de nuit, j’avais tendance à zapper ou à faire les choses à moitié, en me disant que c’était pas vraiment le bon moment. Maintenant réveil égale routine, sans réfléchir à l’heure qu’il est dehors…
C’est ce détail-là qui m’est resté, pas le reste du reportage. Voilà !