Ça fait un moment que j’entendais parler de ça mais j’ai enfin regardé la vidéo en entier hier soir.
C’était surtout centré sur la circulation, pas sur la peau directement, mais ça m’a fait tilt pour mes soirées.
Avec le boulot debout toute la journée, mes jambes gonflent bien en fin d’après-midi, et je remarquais que les nuits où c’est pire, je me gratte plus aussi, sans trop savoir pourquoi.
Dans la vidéo la personne expliquait un truc tout simple – surélever les jambes 20 minutes avant de se coucher, pas juste s’allonger normalement, vraiment les poser plus haut que le cœur.
J’ai testé sur plusieurs soirs cette semaine.
Ce que j’ai remarqué :
– les jambes dégonflent plus vite, ça je le savais déjà un peu
– la peau des mollets est nettement moins tendue le matin
– moins cette envie de gratter en m’endormant
Rien d’extraordinaire, juste un truc que je n’avais jamais pris le temps de faire correctement…
On garde ça dans la routine du soir maintenant.