Je lis un peu plus cette année, c’était mon objectif. Là je suis dans un bouquin sur les habitudes, rien à voir avec la peau au départ.
Il y a un passage qui m’est resté : l’auteur explique qu’un ‘rituel’ tient mieux quand il est accroché à une action plutôt qu’à une heure. Pas « je fais ma routine le soir », mais « je la fais juste après avoir nourri les chats ».
Avec le travail posté, l’heure change tout le temps. Matin, soir, nuit… jamais pareil d’une semaine à l’autre. Du coup « faire ma routine le soir » ne veut plus rien dire certains jours.
Depuis, j’essaie d’accrocher les gestes à autre chose que l’horloge :
– juste après la douche, peu importe l’heure qu’il est
– juste avant de nourrir les chats le matin
– juste après avoir fermé les volets le soir
Ça tient mieux ! Les jours où tout part dans tous les sens, j’ai quand même un repère qui ne bouge pas.
Un petit truc lu dans un bouquin qui n’avait rien à voir avec la dermato, et qui finalement m’aide plus que je ne pensais.