Je suis tombée sur une vidéo d’une psy qui expliquait la différence entre repos actif et repos passif, et ça m’a fait réfléchir sur mes soirées devant les jeux après une journée entière assise à la maison.
Elle disait un truc simple : même quand on ne fait “rien” devant un écran, le cerveau continue de traiter des infos et de rester en alerte, ça n’a rien à voir avec un vrai repos où le système nerveux se relâche pour de bon.
J’ai testé pendant 9 jours, remplacer la dernière heure du soir par une marche dans le jardin ou juste m’asseoir sans écran, et la différence au réveil était nette, je dormais mieux et j’étais moins à cran le matin.
Ça règle pas tout, les journées assises restent fatigantes, et la distance à garder avec les collègues reste entière, sans réponse pour l’instant…
Mais ce petit changement du soir, je le garde.
Voilà, je voulais le noter ici.