Bonjour,
Encore une nuit où je me suis dit que j’allais lâcher le téléphone avant minuit, et encore une nuit où ça n’a pas marché, le scroll prend toujours le dessus sur la fatigue, meme quand les yeux piquent.
Le souci c’est que je travaille de chez moi, assise toute la journée devant l’écran, et le soir au lieu de faire une vraie coupure je reste juste… connectée autrement, avec le téléphone à la place de l’ordi, comme si le cerveau ne savait plus s’arrêter tout seul.
Le week-end dernier j’ai repris la marche dans le quartier et j’ai trié mes papiers d’assurance pour voir ce qu’on pouvait réduire dans les dépenses fixes, ça m’a fait plus de bien que n’importe quelle appli de relaxation. Mais le soir, dès que je suis dans le lit, tout revient en boucle, le boulot, les trucs à faire, et le téléphone devient le réflexe pour ne pas y penser, sauf que ça retarde juste le moment de dormir.
J’ai essayé de le laisser dans une autre pièce mais je me relève pour aller le chercher, franchement pathétique ! Bref, vous avez trouvé quoi, vous, pour vraiment ‘décrocher’ le soir, sans que ce soit juste une bonne résolution qui tient quelques jours ?