Courir le matin, trop tôt ?

Bonjour, je me demande si commencer à courir le matin avant d’ouvrir la boutique est une bonne idée à mon âge, parce qu’en ce moment c’est à peu près le seul moment où j’ai vraiment du temps pour moi (les rendez-vous à l’hôpital pour mes parents se multiplient, et la boutique prend tout le reste de la journée), alors j’ai essayé 2 fois cette semaine de sortir vers 6h pour courir un peu avant d’ouvrir à 9h, mais mes genoux ont tiré pendant presque toute la matinée après, même si je fais de la randonnée le week-end depuis des années et que je pensais que mes jambes tiendraient le coup, franchement c’est pas aussi simple que je pensais, courir c’est vraiment différent… est-ce que c’est normal quand on commence à cet âge, ou est-ce que je m’y suis mal prise, et vous, comment ça s’est passé les premières semaines ?