Bonjour,
Depuis quelques semaines je me couchais de plus en plus tard, genre 2h ou 3h du mat, et le matin j’étais crevé direct. Le freelance c’est pratique mais ça déstructure tout, y a des semaines sans rien et d’autres où on bosse jusqu’à pas d’heure.
Du coup j’ai essayé un truc tout bête : réveil fixe à 7h, tous les jours, même le week-end, même sans deadline le lendemain. Jamais plus tard, quoi qu’il arrive.
Les 2 premiers jours c’était dur, faut pas se mentir. Mes chats aident bien en fait, ils réclament à manger vers 7h de toute façon donc ça force un peu la main.
Ce que je remarque après 3 semaines : je me couche plus tôt sans vraiment forcer, genre vers minuit au lieu de 2h. Les jours de rush c’est plus compliqué à tenir, forcément… mais globalement ça passe mieux qu’avant.
Je garde le réveil comme ça pour l’instant, on verra avec le prochain gros projet.