Le soir, j’avais vraiment du mal à lâcher le travail, les notifications continuaient même une fois allongée dans le lit, et je ne dormais jamais bien malgré l’heure passée sous la couette.
J’ai fini par changer quelques choses dans la chambre :
– les aiguilles à tricoter sur la table de nuit, à la place du chargeur de téléphone
– le téléphone carrément laissé dans une autre pièce, pas juste sur silencieux
– quelques rangs tricotés avant de fermer l’œil, sans écran à côté
Au début c’était surtout pour reposer les mains après être restée assise toute la journée devant l’ordinateur, mais c’est devenu une sorte de rituel du soir. La tete se vide sans qu’on force rien, et le plus dur reste de résister à l’envie d’attraper le téléphone dès qu’on pose l’ouvrage.
Bref, ce n’est pas magique, mais je m’endors plus facilement qu’avant, et je me sens vraiment moins vidée au réveil !