Debout dans le train presque tous les matins, plus de place assise depuis la rentrée.
J’ai commence un truc simple début octobre, 12 jours maintenant.
– Je tiens la barre, pied à plat.
– Je plie doucement le genou quelques secondes, je relâche.
– Je change de jambe à la gare suivante.
Rien de plus. Pas d’étirement compliqué, juste ça entre deux arrêts.
Le soir au potager le dimanche, je descends un peu moins raide. Avant je devais me rattraper à la clôture pour me relever. Là c’est encore dur mais moins.
Le dos reste raide par contre, ça change rien pour ça.
Bref, pas de miracle, mais le genou proteste un peu moins qu’avant.