काम के बीच थोड़ी कसरत

आज सुबह 7 बजे उठी, थोड़ी देर टहली, 15 मिनट ही चल पाई।
हाथ-पैर में ताकत बिल्कुल नहीं लग रही, 2 सीढ़ियां चढ़ने में भी सांस फूल गई।
फ्रीलांस का काम आजकल ज़्यादा है, दोपहर 2 बजे तक लैपटॉप पर ही बैठी रही।
शाम को ब्रेड बनाई, आटा गूंथते हाथ में हल्की कंपकंपी महसूस हुई, फिर भी 40 मिनट में तैयार हो गई।
रात 9 बजे हल्के डम्बल उठाए, सिर्फ 1 किलो वाले, 10 बार भी पूरे नहीं हो पाए।
बीच में हिसाब की कॉपी फिर से खोली, इस हफ्ते का खर्च लिखा, महीने भर का बजट अभी भी अधूरा है।
समझ नहीं आता ताकत के लिए पहले क्या शुरू करूं, वॉक से या हल्के वेट से, किसी ने आज़माया हो तो बताइए।