दिन में धूप ज़्यादा होती है, तो बाहर निकलने से बचती हूँ। स्किन अभी ठीक-ठाक है, पर पसीना ज़्यादा हो तो थोड़ा खुजली शुरू हो जाती है।
इसलिए सोचा शाम को कुछ करूं। ताकत तो बहुत कम है, कहाँ से शुरू करूं समझ ही नहीं आया। गर्दन और कंधों में जकड़न सबसे ज़्यादा थी, तो पहले वहीं से शुरू किया।
सोमवार रात 9 बजे पहली बार 10 मिनट हल्की stretching की। हाथ ऊपर उठाने में भी थकान महसूस हुई।
बुधवार को 15 मिनट हो गया, थोड़ा फर्क लगा!
शुक्रवार छोड़ दिया, दिनभर interview की तैयारी में थकान इतनी थी कि बस बिस्तर पर गिर गई।
सही रूटीन बना भी पाऊंगी या नहीं, ये अलग सवाल है।
रात को नींद ना आए तो टेबल पर बैठकर doodle बनाती हूँ, आजकल यही सबसे ज्यादा सुकून देता है। इस साल एक किताब पढ़नी थी, अभी भी आधी पड़ी है।
अगले हफ्ते stretching का समय 20 मिनट करने का सोच रही हूँ, थोड़ा-थोड़ा ही सही।