थैला खुद उठाकर देखा

किराने का थैला आज खुद उठाकर लौटी, ट्रॉली नहीं ली। सीढ़ियाँ चढ़ते वक्त पैर भारी लगे, ताकत जैसे कुछ है ही नहीं। weight training से शुरू करना चाहिए लगता तो है पर कहाँ से start करूं समझ नहीं आया। तो इस हफ्ते छोटे-छोटे काम से कोशिश की, कॉफी बनते वक्त डेस्क के पास थोड़ी squats कीं, ज़्यादा नहीं बस कुछ बार। नौकरी वाला interview तैयारी के बीच body का ख्याल रखना सच में मुश्किल लगता है। रात में फोन scroll करने की जगह किताब का थोड़ा हिस्सा पढ़ा, इस साल किताबें पढ़ने का सोचा था तो कम से कम इतना हो गया। नोटबुक में छोटा सा workout chart doodle किया, बस अपने लिए। मांसपेशी कहाँ से मज़बूत करनी चाहिए अब भी clear नहीं, पर body किसी न किसी तरह हिलाना ज़रूरी लगा तो हिलाया। अगले हफ्ते थैला उठाने की जगह थोड़ी दूर पैदल चलकर सामान लाने की कोशिश करूंगी।