ऑफिस से घर आते-आते भी दिमाग बंद नहीं होता।
बच्चों को सुलाने के बाद फोन या टीवी में समय निकल जाता है, और सोने का टाइम रोज़ थोड़ा पीछे खिसकता जा रहा है।
कुछ हफ्तों से यही चल रहा है, सुबह उठना अब मुश्किल लगने लगा है।
तो अगले हफ्ते भर के लिए एक छोटा नियम बनाने की सोच रही हूं – रात को एक तय समय के बाद फोन साइड में रख दूं, लाइट जल्दी बंद कर दूं।
मेरे मामले में शायद स्ट्रेस की वजह से ही नींद का पैटर्न बिगड़ा है, तो सिर्फ फोन हटाने से कितना फर्क पड़ेगा पता नहीं।
आप सब में से किसी ने ऐसा कोई छोटा नियम आज़माया है क्या, और कितने दिन तक टिक पाया?