ऑफिस का सारा काम घर से ही होता है और पूरा दिन कुर्सी से उठना नहीं होता जी।
हिसाब-किताब का काम है तो स्क्रीन पर आँखें गड़ी रहती हैं, शरीर बस एक ही जगह जमा रहता है।
कल से एक छोटा नियम बना लिया — बीच बीच में उठकर थोड़ी देर टहलना।
पानी भरने जाती हूँ, बालकनी तक जाती हूँ, बस इतना ही।
लंबा वॉक नहीं, बस कुर्सी से उठकर थोड़ा हिलना-डुलना।
आज सुबह से यही कोशिश कर रही हूँ।
काम के बीच अलार्म भी नहीं लगाया, बस जब याद आता है तब उठ जाती हूँ।
शुरू-शुरू में भूल भी जाती हूँ, फिर अचानक याद आता है कि कब से बैठी हूँ।
हाथ-पैर में भी थोड़ा हल्कापन लगता है जब उठकर चल लेती हूँ।
बस यही छोटा नियम है अभी, रोज़ के साथ जोड़ लिया है।