कल रात एक वीडियो देखा, किसी फिजियो का था, थकान और कमज़ोरी वालों के लिए ही बनाया गया।
बहुत दिनों से सोच रही थी कि ताकत बिलकुल नहीं बची तो शुरुआत कहां से करूं, जिम तो दूर की बात है।
उसमें बताया, पहले भारी एक्सरसाइज़ की बात मत सोचो, बस रोज़ एक ही समय पर थोड़ी देर घर में टहलो।
शरीर को पहले एक रूटीन की आदत डालनी है, ताकत तो बाद में अपने आप आती है।
ब्रेड बेक होने के इंतज़ार में भी खड़े-खड़े हल्का स्ट्रेच किया जा सकता है, ये भी बताया।
फ्रीलांस का काम कभी बहुत ज़्यादा कभी बिलकुल नहीं, इसलिए फिक्स रूटीन बनाना मुश्किल लगता था।
मतलब, उसने कहा रूटीन टाइम से नहीं आदत से बनती है, ये सुनकर थोड़ा हल्का लगा।
अब सुबह उठकर बस थोड़ी देर टहलती हूं, इतना ही शुरू किया है।
साथियों, किसी और ने भी ऐसा कुछ सीखा हो तो बताइए, आपने कैसे शुरू किया था।