पिछले कुछ समय से रात को सोने का टाइम धीरे-धीरे पीछे खिसकता जा रहा था।
काम की भागदौड़ और बच्चों को सुलाने में ही देर हो जाती है, उसके बाद फोन देखते-देखते नींद और पीछे चली जाती है।
कुछ दिन पहले एक वीडियो में सुना कि स्किन की असली रिपेयरिंग गहरी नींद के दौरान ही होती है, और सोने का समय बार-बार टलता रहे तो शरीर उस रिपेयर साइकल तक ठीक से पहुंच ही नहीं पाता।
सुनकर लगा शायद यही मेरे साथ हो रहा है।
हाल में स्किन जितनी रूखी और थकी हुई लग रही थी, उसकी वजह क्रीम या मौसम से ज्यादा यह भी हो सकती है।
उसके बाद कोशिश की कि रात को फोन एक तरफ रख दूं और तय समय पर लाइट बंद कर दूं।
पहले कुछ दिन मुश्किल रहा, धीरे-धीरे थोड़ा आसान लगने लगा। रूखापन पूरी तरह ठीक नहीं हुआ है, पर सुबह चेहरा उतना थका हुआ नहीं दिखता जितना पहले दिखता था।
ऑफिस का स्ट्रेस और घर की भागदौड़ देखते हुए रोज़ समय पर सोना इतना आसान भी नहीं है, यह भी सच है। शायद मेरे केस में ही स्ट्रेस और नींद का यह कनेक्शन इतना साफ दिखा हो, दूसरों का अनुभव इससे अलग भी हो सकता है।
आप सभी की स्किन भी कभी नींद कम होने पर ज्यादा खराब लगती है क्या?