ताकत बनाने के लिए कहां से शुरू करूं, यह सवाल काफी दिन से मन में था, जिम जाने की हिम्मत नहीं हो रही थी।
कल एक वीडियो में ट्रेनर समझा रहा था कि वज़न उठाने से पहले रोज़ के मूवमेंट चेक करने चाहिए, जैसे कुर्सी से बिना हाथ लगाए उठना, एक पैर पर खड़े होकर देखना, सीढ़ी धीरे चढ़ना और घुटने पर ध्यान देना।
सुनकर लगा मैं सीधे वेट की तरफ भागने वाली थी जबकि बेसिक मूवमेंट खुद ठीक नहीं है, शुरुआत ही गलत जगह से हो रही थी मतलब।
अब सुबह सिर्फ यही बॉडीवेट मूवमेंट कर रही हूं, हल्का दर्द ठीक है पर जॉइंट में तेज दर्द हो तो रुक जाना है।
आप सब लोग किस तरह शुरू करते हैं, कोई और तरीका पता हो तो बताना।