ऑफिस की तरफ से एक ऑनलाइन सेशन हुआ था, स्किन और तनाव के कनेक्शन पर।
स्पीकर की एक बात अटक गई- तनाव वाले दिन खुजली उतनी नहीं बढ़ती, बल्कि जब दिमाग हल्का होना शुरू होता है तब बॉडी रिएक्ट करती है।
मेरे साथ भी बिल्कुल यही चल रहा था, बस समझ नहीं आया था।
हफ्ते भर मीटिंग और डेडलाइन में स्किन को खास फर्क नहीं दिखता।
लेकिन छुट्टी वाले दिन सुबह उठते ही गर्दन और कलाई के आस-पास खुजली शुरू हो जाती है।
पहले लगता था शायद पानी या मौसम बदलने से हो रहा होगा।
अब लगता है शरीर तनाव के जाने के बाद रिएक्ट करता है, तुरंत नहीं।
सेशन में इतना भी बताया गया था-
– सोने से पहले दिमाग को शांत करने की कोई छोटी आदत रखना
– सुबह उठते ही फोन ना उठाना
– हफ्ते के आखिरी दिन को जानबूझकर हल्का रखना
घर पर बच्चों की वजह से सुबह वैसे भी भागदौड़ में निकलती है, तो नई आदत डालना थोड़ा मुश्किल जरूर लगता है।
मेरे मामले में अभी शुरुआत ही है, आगे कैसा रहेगा पता नहीं।
फिलहाल तो बस यही ध्यान आया कि छुट्टी की सुबह गर्दन के पास हाथ अपने आप चला जाता है, बिना सोचे समझे।