पिछले हफ्ते एक ऑनलाइन क्लास ली थी, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग की शुरुआत कैसे करें इस पर, और एक बात दिमाग में बैठ गई।
ट्रेनर ने कहा, “वज़न उठाने से पहले जोड़ों को जगाओ, वरना शुरुआत में ही थक जाओगे।”
मुझे लगा ये मेरे लिए ही कहा गया है, यानी ताकत तो पास में बिल्कुल नहीं थी, और कहाँ से शुरू करूं समझ ही नहीं आता था।
अब सुबह ब्रेड का आटा गूंधने से पहले, हाथ और कंधे को हल्के-हल्के गोल-गोल घुमाती हूं, बिना किसी वज़न के।
फ्रीलांस काम में कभी बहुत काम आ जाता है कभी बिल्कुल नहीं, तो रोज़ एक ही टाइम पर एक्सरसाइज़ बांधना मुश्किल था।
लेकिन आटा तो रोज़ गूंधना ही है, तो उसी के साथ ये जोड़ दिया, अब भूलती नहीं!
पहले सोचती थी शुरुआत के लिए कोई बड़ा प्लान चाहिए, अब लगता है जो रोज़ करते ही हैं उसी में थोड़ा जोड़ लेना ही असली शुरुआत है।
जो चीज़ पहले से रोज़ की ज़िंदगी में है, उसी को थोड़ा मोड़कर काम की बनाया जा सकता है, यही सीखा।