पिछले हफ्ते दफ्तर की एक ऑनलाइन सेशन में एक बात सुनी, अब तक याद है।
बात ये थी- हाथ धोने के ठीक [3 मिनट] के अंदर मॉइस्चराइज़र लगाना चाहिए। बाद में लगाने से फायदा कम हो जाता है, नमी तब तक उड़ चुकी होती है।
ऑफिस में AC लगातार चलता है, दिन में कई बार हाथ धोने पड़ते हैं। पहले मॉइस्चराइज़र डेस्क पर रखा रहता था, वापस आते-आते टाइम निकल जाता था।
अब वॉशरूम से निकलते ही वहीं लगा लेती हूं। एक छोटी ट्यूब बैग में रखी है।
3 दिन हुए ऐसा करते हुए। कोहनी की खुजली रात में उतनी तेज़ नहीं लगी। गर्दन पर अभी भी है, शायद दुपट्टे की वजह से नमी वहां देर तक टिकती है।
खाने का हिसाब पहले से रखती हूं- मसाला और डेयरी से दूरी। त्यौहारों में थोड़ी ढील देनी पड़ती है।
ये 3 मिनट वाली बात छोटी लगी थी, पर असर फिलहाल दिख रहा है।