एक वीडियो में देखा, जिसमें बताया कि शरीर में ताकत बिलकुल न बचे तो सीधे वज़न उठाने से पहले कुर्सी से उठने का तरीका ठीक करना चाहिए।
हाथ का सहारा लिए बिना, सिर्फ पैरों से धीरे-धीरे उठना है।
काम ज़्यादा होने पर तो याद ही नहीं रहता, आज थोड़ा खाली समय था तो आज़मा के देखा।
हिसाब की कॉपी के सामने बैठी थी, वहीं कुर्सी से 5 बार हाथ बिना उठकर देखा।
पहली बार में पैर कांपने लगे, लगा गिर ही जाऊंगी, मगर रुक कर फिर उठी।
रोटी का आटा गूंथने के बाद हाथ में ताकत बिलकुल नहीं बचती, तो सोचा यह तरीका अपने आप रोज़ शुरू कर दूं।
अब हिसाब लिखते वक्त उठने पर भी मेज़ पर हाथ नहीं रखती।
शुरू में बहुत अजीब लगा, मगर कुछ दिन से पैर थोड़े मज़बूत लग रहे हैं…
जिनको बिल्कुल ताकत न हो, उनके लिए वज़न उठाने से पहले यह एक अच्छी शुरुआत लगी।