Minggu ke-3, tidur masih jam 2

Masaenga BeningGlow · 2025.09.03 · Dilihat 85 · Suka 0

Jam tidur minggu ini makin ngaco.
Udah minggu ke-3, duh, rata-rata baru merem jam 1-2 pagi.

WFH bikin duduk mulu dari pagi sampe sore, badan nggak gerak sama sekali. Mungkin cuma kasus aku doang tapi kayaknya itu juga yang bikin susah ngantuk pas malem, energi nggak kepake.

Gatelnya juga masih sering muncul, paling parah abis jam 11 malem. Ada yang lain ngerasa gatel makin parah pas begadang, atau cuma aku?

Yang dicoba minggu ini:
– ganti jam mandi ke lebih sore, biar gak kena AC pas badan masih anget
– coba matiin hp jam 12, ini yang paling susah
– minum air lebih banyak siang hari

Sabtu kemarin naik gunung deket rumah, sekitar 2 jam pulang-pergi. Badan capek banget pas pulang, tapi malemnya tidur agak ‘mendingan’, jam 12 udah bisa merem duluan.

Minggu depan mau coba jalan sore tiap hari kerja, siapa tau badan cape dikit terus tidurnya ikut kebantu. Semoga beneran ngaruh, bukan cuma kebetulan doang kayak Sabtu kemarin 😅

Komentar 3

Rintik Teduh09.03
Soal gatel yang makin parah pas larut malam itu saya juga ngerasain kak, entah kenapa begitu badan mulai anget di kasur baru muncul rasa pengen garuk. Kalau soal duduk seharian karena WFH, kerjaan saya malah kebalikannya, berdiri terus dari pagi sampe sore jadi kaki suka bengkak pas malem, tapi herannya sama aja susah tidurnya, jadi kayaknya bukan cuma soal gerak atau nggaknya badan yang bikin
Anginsepoi09.03
Gatel abis jam 11 malem itu saya juga alami kak. Punya saya baru jalan 3 minggu ini juga mulai kerasa polanya. Pas naik gunung Sabtu itu badan capek abis olahraga, gatelnya ikut reda atau malah tambah muncul pas capek gitu
Anginsepoi09.03
Gatal yang makin parah pas larut malam itu saya rasakan juga kak. Badan capek tapi tidur susah, itu juga sering terjadi kalau duduk seharian tanpa gerak. Semoga cepat ketemu polanya.