Jam tidur minggu ini makin ngaco.
Udah minggu ke-3, duh, rata-rata baru merem jam 1-2 pagi.
WFH bikin duduk mulu dari pagi sampe sore, badan nggak gerak sama sekali. Mungkin cuma kasus aku doang tapi kayaknya itu juga yang bikin susah ngantuk pas malem, energi nggak kepake.
Gatelnya juga masih sering muncul, paling parah abis jam 11 malem. Ada yang lain ngerasa gatel makin parah pas begadang, atau cuma aku?
Yang dicoba minggu ini:
– ganti jam mandi ke lebih sore, biar gak kena AC pas badan masih anget
– coba matiin hp jam 12, ini yang paling susah
– minum air lebih banyak siang hari
Sabtu kemarin naik gunung deket rumah, sekitar 2 jam pulang-pergi. Badan capek banget pas pulang, tapi malemnya tidur agak ‘mendingan’, jam 12 udah bisa merem duluan.
Minggu depan mau coba jalan sore tiap hari kerja, siapa tau badan cape dikit terus tidurnya ikut kebantu. Semoga beneran ngaruh, bukan cuma kebetulan doang kayak Sabtu kemarin 😅