Lagi susah tidur belakangan ini, jadi kepikiran buku soal tidur yang sempat aku baca setengah terus mandek. Minggu ini lanjutin lagi, ada satu bagian yang nempel.
Katanya jam biologis nggak langsung nurut kalau jadwal tidur diubah mendadak. Butuh proses beberapa hari buat kalibrasi ulang, bukan sekadar niat tidur cepat semalam terus besoknya langsung beres.
Semalam sendiri cuma kebagian tidur 4 jam, kepikiran acara nikahan temen yang lagi numpuk bulan ini.
Yang dicatat buat diri sendiri:
– jam bangun diusahain sama tiap hari, bukan jam tidurnya
– layar hp dimatiin lebih awal, bukan pas udah di kasur
– kalau kepikiran sesuatu mending ditulis dulu daripada dipikirin sambil rebahan
Belum berani bilang ini nolong, baru mulai coba minggu ini, sekalian nyambung sama jadwal lari pagi yang baru jalan juga.