Kemarin nonton video soal istirahat, dan ada bagian yang nempel terus di kepala saya.
Katanya orang sering ngerasa udah istirahat padahal cuma ganti aktivitas, bukan istirahat yang sebenarnya. Beberapa poin yang dijelasin di situ:
– ganti aktivitas (misal abis kerja scroll hp) beda sama istirahat, soalnya otak tetap jalan
– kortisol nggak turun kalau pikiran masih mikirin hal lain
– istirahat yang bener itu pas badan sama pikiran barengan berhenti, bukan gantian doang
Yang nyangkut buat saya, soalnya perjalanan pulang-pergi kerja saya jauh banget, terus akhir pekan biasanya naik gunung. Pikir saya udah cukup ‘istirahat’ karena keluar rumah, ganti suasana. Ternyata pas didengerin lagi, kepala saya tetap mikirin kerjaan sama persiapan ujian sepanjang jalan naik. Jadi badan gerak tapi pikiran nggak pernah berhenti.
Mungkin cuma kasus saya, tapi sekarang saya coba benar-benar diem sebentar tanpa mikir apa-apa, bukan cuma ganti kegiatan. Kulit saya juga kerasa lebih tenang pas stresnya nggak numpuk terus-terusan.