Kemarin pas otw pulang, aku dengerin podcast soal manajemen stres. Nyari-nyari yang enak didengerin di jalan soalnya commute aku 1,5 jam sekali jalan, mungkin ada temen-temen di sini yang commute-nya samaan jauh, jadi lumayan buat ngisi waktu daripada bengong doang.
Yang nyangkut di kepala itu soal ‘utang tidur’ – katanya itu nggak bisa dibayar cuma pas weekend doang. Jadi kalo hari kerja tidur jam 1 terus pas libur tidur balas dendam sampe siang, badan tetep nyatet itu sebagai kurang tidur, bukan lunas.
Aku coba cocokin sama pola sendiri 2 minggu terakhir, mungkin cuma di kasusku aja sih ini. Hari kerja emang suka begadang belajar buat sertifikasi (ujiannya 2 bulan lagi, jadi lagi ngebut-ngebutnya), terus pas weekend malah naik gunung yang tadinya kupikir itu ‘istirahat’. Padahal itu bukan istirahat, itu aktivitas lain lagi yang capeknya beda. Senin paginya kulit di lipatan siku biasanya lebih gatel dari hari-hari lain.
Yang bikin aku mikir, selama ini kupikir asal ada libur di rumah atau jalan-jalan ke gunung udah cukup dianggap istirahat. Ternyata beda banget sama badan yang bener-bener dikasih waktu buat nggak ngapa-ngapain sama sekali.
Sekarang lagi coba nyisip waktu diem beneran di sela jam kerja, bukan gantiin tidur atau gantiin hiking, cuma nambahin aja. Belum keliatan hasilnya jelas, masih coba-coba jalan aja sejauh ini.