Nonton video pendek soal circadian rhythm karena lagi nyari kenapa kulit makin gatel akhir-akhir ini. Kerjaan aku shift jadi jam tidur suka berantakan, sekarang malah baru merem jam 1 pagi.
Yang nyangkut:
– kulit butuh jam tidur konsisten buat proses perbaikannya, bukan cuma soal berapa jam
– jam tidur maju mundur bikin tubuh bingung kapan waktunya “mode perbaikan”
– gatel pas kerja bisa jadi bukan cuma kulit kering, tapi sinyal capek yang nggak kerasa
Mungkin ini karena shift aja sih, tapi jadi ngerti kenapa pas jadwal kacau kulit ikut kacau juga.