Nonton video pendek soal lari buat pemula, pas lagi cari tau kenapa betis aku suka pegel padahal jaraknya belum jauh.
Ada satu bagian yang nempel di kepala.
Katanya kesalahan pemula biasanya di sini:
– Langsung lari kenceng, gak jalan dulu
– Ngatur napas belakangan, padahal harusnya dari awal
– Berhenti pas udah capek, bukan pas emang waktunya berhenti
Yang paling kena buat aku bagian napas. Selama ini aku emang gitu, lari dulu baru mikirin napas kalau udah ngos-ngosan.
Kemarin coba jalan kaki 5 menit dulu sebelum lari, terus lari pelan sambil jaga napas tetap teratur.
Betis masih pegel sih, apalagi abis kerja berdiri seharian, tapi pas lari kemarin gak senut-senut kayak biasanya.
Belum tau ini bakal kepake terus apa nggak, tapi buat sekarang lumayan kerasa bedanya.