Buku kecil yang ubah cara mulai lari

Masaenga Chamkeeli · 2026.11.02 21:01 · Dilihat 51 · Suka 1

Dari buku yang saya baca bulan ini, ada satu kalimat yang nempel di kepala. Jangan mulai dari target besar, mulai dari yang paling kecil yang masih bisa dilakukan walau capek. Mungkin ini udah pernah dibahas teman-teman di sini, tapi saya baru ngerasain sendiri bulan ini.

Saya coba buat lari. Dulu target saya 5 km sekali jalan, tapi sering gagal karena kecapean habis kerja. Sekarang saya ganti jadi cuma 1 km dulu, apa pun kondisinya.

Pertama, target kecil lebih sering ditepati. Kedua, begitu sudah pakai sepatu dan keluar rumah, biasanya lanjut lebih dari 1 km juga.

Minggu ini saya lari 4 kali, totalnya 9 km. Bukan angka besar, tapi lebih konsisten dibanding bulan-bulan sebelumnya yang sering bolong. Ternyata emang beda rasanya!

Buku ini saya baca pelan-pelan di kereta, pas berangkat kerja. Perjalanan saya 1,5 jam sekali jalan, jadi lumayan buat nambah beberapa halaman tiap hari.

Komentar 4

Ruang Cerita11.03 00:24
Kalimat yang kakak maksud itu kena banget buat saya, karena saya juga baru belajar menyesuaikan target dengan kondisi badan, bukan sebaliknya. Kebetulan saya suka mendaki bareng teman di akhir pekan, dan selama ini saya selalu merasa harus menyamai tempo teman-teman, padahal badan saya kadang belum siap, apalagi kalau cuaca sedang berubah-ubah begini.
ManisManja11.03 08:22
Kak ini bikin kepikiran buat nerapin target kecil juga ke latihan kekuatan aku, soalnya suka nyerah duluan kalau langsung pasang target gerakan susah
Larasati11.03 10:00
Pasangan saya juga gitu kak, dulu maksa jalan jauh pas pemulihan malah sering gagal, sekarang cuma target jalan sebentar aja tapi rutin
KulitSehat11.05 02:17
Baca ini pas banget sama yang saya alami kak. Dulu saya juga maksa diri lari jarak jauh dari awal, padahal badan belum biasa, jadi baru beberapa langkah udah mikir nanti capek duluan terus malah gak jalan sama sekali. Belakangan saya ganti jadi jalan santai aja dulu sebelum coba lari, keluar rumah tanpa target apa apa selain sekadar gerak badan abis berdiri lama kerja.