Peregangan simpel sambil duduk kerja

Semalam saya nonton video singkat soal gerakan buat badan yang kaku habis duduk lama di depan laptop, katanya bisa dilakukan sambil tetap di kursi tanpa berdiri dulu, jadi pas istirahat pagi saya coba, dari muter leher pelan sampai tarik tangan ke belakang buka dada, cuma 2 menit tapi badan yang nempel di kursi jadi lebih enteng, yang paling saya ingat, kaku itu katanya bukan karena lama duduknya tapi karena posisi yang sama terus tanpa berubah.