Kerja shift bikin ritme tidur aku makin berantakan belakangan ini.
Biasanya jam 11 malam udah merem, sekarang malah baru bener-bener tidur jam 2 pagi, padahal paginya kadang masih harus ngurus banyak hal.
Mungkin cuma di aku doang kali ya, tapi kulit jadi gampang gatel kalau kurang istirhat, jadi kayak lingkaran setan, kurang tidur terus gatel, gatel jadi makin susah tidur lagi.
Kemarin sempat beli kipas bekas dari tetangga, siapa tau bantu lebih adem pas malem, tapi sejauh ini belum berasa bedanya.
Ada yang kerja shift juga dan ngerasain jam tidur ikut geser kaya gini gak. Kalau udah kejadian gini biasanya diakalin gimana ya biar ritmenya balik normal lagi?