Belakangan ini jam tidur jadi kacau banget gara-gara jdwal shift kerja yang sering ganti-ganti.
Kadang baru bisa merem pas menjelang subuh, padahal paginya harus langsung siap-siap lagi. Badan jadi kayak nggak nyambung sama jam biologis sendiri.
Mungkin ini cuma masalah aku doang sih, tapi tiap kali jadwal berubah susah banget buat nyesuaiin lagi.
Ada yang di sini kerja shift juga?
Gimana caranya biar badan nggak gampang kaget tiap kali jadwal ganti?
Ada trik biar bisa cepet tidur meski jamnya lagi nggak normal?