Lagi beres-beres buat pindahan, jadi tiap pulang kerja langsung angkat kardus, padahal ke kantor aja satu arah udah 1,5 jam naik motor.
Bahu kanan jadi kaku banget, sampai susah angkat tangan buat raih rak atas. Coba stretching pelan jam 9 malam, tapi paginya tetap kaku kayak nggak ada efeknya.
Apakah ‘stretching’ kayak gini butuh waktu lama baru kerasa bedanya, atau ada cara lain yang pas buat bahu kecapekan gara-gara angkat beban berat tiap hari?
Biasanya berapa lama baru kerasa enteng, dan sebaiknya dilakuin pagi atau malam?