Kaki saya suka bengkak kalau abis kerja berdiri seharian, apalagi sekarang kena tegur pas medical check up bulan lalu, katanya sirkulasi kurang bagus.
2 minggu terakhir saya coba angkat kaki pakai bangku kecil tiap pulang kerja.
Caranya gampang.
Duduk di sofa, kaki diangkat ke bangku setinggi kira-kira sejajar pinggul.
Saya diamkan 15 menit sambil dengerin radio, kadang sambil latihan kibod pelan-pelan, mumpung lagi belajar lagi soalnya.
Awalnya cuma iseng ikut saran dari brosur RS.
Tapi jam 9 malam kalau saya cek, bengkaknya emang berkurang dibanding biasanya.
Yang saya rasa beda:
– Kaki gak seberat sebelumnya pas mau tidur
– Tidur lebih gampang, gak kebangun gara-gara kaki pegal
– Pagi bangun kaki gak kaku
Kalau kerja kalian juga banyak berdiri, boleh dicoba dulu 15 menit aja, gak perlu lama-lama wk
Saya sendiri masih jalan terus sampai sekarang.