Kemarin saya abis medical check-up rutin, dan kena tegur sama dokternya soal kaki yang gampang bengkak.
“Sirkulasinya kurang lancar, apalagi kerjaannya berdiri terus,” katanya waktu itu.
Kerjaan saya memang dari pagi sampai sore berdiri melulu, jadi pas denger itu langsung kepikiran.
Dari situ saya coba ganti kebiasaan pas jam istirahat siang. Ada dua yang saya ubah:
– kaki saya naikkan ke bangku kecil selama istirahat, sekitar 20 menit
– minuman manis siang hari saya ganti air putih biasa
Bangkunya bukan yang khusus, cuma bangku plastik yang ada di ruang istirahat. Awalnya cuma iseng coba.
Sudah jalan 2 bulan begini.
Sore pas pulang kerja, kaki masih kerasa lebih enteng dibanding dulu! Dulu jam segini rasanya kaki udah kayak mau pecah, sekarang enggak separah itu.
Saya belum yakin persis yang paling berpengaruh, bangkunya atau minumnya. Tapi dua-duanya gampang, jadi saya lanjutin aja barengan.
Buat teman-teman yang kerjaannya juga berdiri lama kayak saya, boleh dicoba juga naikin kaki pas istirahat. Sederhana tapi kerasa bedanya di sore hari.