Kemarin sore pas toko lagi sepi, saya coba squat sambil berdiri di depan kasir. Videonya bilang tahan posisi setengah duduk terus naik turun pelan, tapi baru 10 kali paha saya langsung gemetar (parah) dan napas jadi berat.
Awalnya saya kira ototnya lemah banget, tapi pas dicoba lagi besoknya dengan hitungan lebih sedikit, 6 kali aja, malah lebih kuat sampai selesai tanpa pegangan meja.
Sekarang saya tempel catatan kecil di buku kas, tiap toko sepi saya coba squat sambil jaga barang. Belum tentu jadwalnya tetap tiap hari, tapi ada progress kecil yang bisa saya lihat sendiri di catatan itu.