Kemarin malam aku baru kelar baca buku panduan atopi yang isinya rangkuman cara hidup sehari-hari, 58 halaman itu. Udah lama pengen baca, cuma tiap pulang kerja badan berasa diperas jadi paling banter buka HP terus tidur. Perjalanan pulang pergi aku sendiri 1,5 jam sekali jalan naik kendaraan umum, jadi nyampe rumah bukannya istirahat malah tambah capek. Kondisi kulit udah lumayan stabil setahun ini, cuma aku ngerasa belum ngerti bener gimana cara istirahat yang pas buat badan aku sendiri.
Bagian yang paling kena itu poin soal ‘antigen kontak’, katanya baju ketat atau bahan sintetis yang bikin keringetan bisa jadi pemicu. Langsung kepikiran kemeja kerja aku yang emang agak ketat di lengan, dipakai lama di kendaraan umum yang AC-nya kadang kurang dingin. Habis baca itu aku ganti ke kemeja bahan katun yang lebih longgar, terutama buat hari yang bakal lama di jalan.
Yang juga kena itu bagian soal stres dan kecapekan kerja sebagai pemicu. Pas banget sama kondisi aku sekarang, ujian sertifikasi tinggal 2 bulan lagi dan kepala rasanya nggak pernah bener-bener berhenti mikir bahkan pas lagi di jalan. Mungkin ini cuma di kasus aku aja ya, tapi setelah baca bagian itu aku coba bikin waktu tetap buat duduk diam sebentar tanpa pegang HP, walau baru konsisten beberapa hari belakangan.
Yang agak kurang buat aku itu bagian soal penurunan steroid bertahap. Dijelasin cukup detail sampai ada tahap-tahapnya, tapi karena aku udah lama nggak pakai steroid jadi kerasa kurang kena, kayak bagian itu lebih cocok buat yang masih di tahap awal. Sempet berharap ada bagian lebih banyak buat yang udah di tahap ‘jaga kondisi’ kayak aku, soal cara istirahat pas jadwal harian lagi padat begini.
Buat teman-teman yang commuting-nya jauh atau lagi banyak beban pikiran, mungkin bagian pemicu di buku itu ada gunanya buat dicek ulang, terutama soal bahan baju dan pola aktivitas harian.