Ieri dopo il turno delle 22 ho provato una cosa vista in un video, più per sfinimento che per vera convinzione.
La persona nel video (lavora anche lei su turni, credo in reparto) diceva che il telefono appena stacchi non è riposo — è solo un altro stimolo sopra quello del lavoro.
E che prima di sedersi (davvero sedersi, non buttarsi) servirebbe un vuoto, anche breve, senza fare niente.
Io di solito faccio l’esatto contrario, rientro e apro il telefono nello stesso secondo in cui mi siedo, cmq è quasi un riflesso a quell’ora.
Ieri invece ho lasciato il telefono in cucina e sono rimasta ferma 15 minuti, seduta, senza televisione, senza niente.
Non è stato rilassante come pensavo!
I primi minuti mi girava la testa con tutti i pensieri del turno ancora accesi, poi piano si sono diradati un po’ da soli.
Non so se cambia qualcosa sul sonno dopo, forse solo nel mio caso è ancora presto per dirlo…
Ma quel vuoto mi ha fatto capire quanto riempio ogni secondo libero senza nemmeno accorgermene, e questo mi ha abbastanza colpita.
Stasera ci riprovo, vediamo se arrivo di nuovo ai 15 minuti o mollo prima.