Un video breve mi è capitato per caso in pausa, uno di quei pezzi corti su come sgranchirsi quando si sta sedute tutto il giorno per lavoro.
Parlava di un allungamento per la parte bassa della schiena, da fare restando proprio sulla sedia, senza nemmeno alzarsi.
L’ho provato lo stesso pomeriggio. La schiena ultimamente mi fa male sul serio, sto tutto il giorno al computer e la sera fatico pure a chinarmi bene per impastare il pane.
Il movimento è semplice, niente di complicato lì. La cosa che mi ha fatto pensare è un’altra, lui diceva di farlo ogni volta che ti alzi dalla sedia, non quando il dolore è già arrivato. Io invece aspetto sempre che faccia male per muovermi, e a quel punto è già tardi.
L’ho tenuto per qualche giorno, con un promemoria sul telefono. Non è che il dolore sia sparito, nel mio caso magari serve anche altro, ma la sera sento meno quella rigidità secca appena mi alzo.
Non so se continuerò, con le notti che faccio mi scordo pure quello. Per ora lo lascio lì, tra le cose piccole che provo a fare per me.