Il telefono al buio peggiora?

Non riesco a prendere sonno e resto sveglia col telefono in mano al buio, cmq noto che il prurito peggiora proprio in quei momenti, magari è solo l’idea di stare ferma a fissare lo schermo ma boh… di giorno lavoro da casa e sto seduta tutto il giorno, la sera dovrei riposare gli occhi e invece li tengo incollati al telefono finché non mi cade dalle mani, qualcuna ha notato che la luce dello schermo la sera fa venire più prurito o sono solo suggestionata?