Ieri era il mio giorno libero dopo i turni di sera, ma invece di riposare ho fatto la spesa, sono andata dai miei e poi ho fatto anche una lunga passeggiata nel parco.
Sono tornata a casa verso le 20 più stanca di quando lavoro, e la sera dopo i turni resto comunque sveglia fino a tardi, quindi il sonno non si sistema mai.
Ho ripreso a correre da poco, piano piano, soprattutto per non perdere l’abitudine, ma nn capisco come alternare le uscite col recupero. La settimana scorsa ho corso 3 volte e il giorno dopo ero a pezzi.
Qualcuno che corre da un po’ ha un suo modo per capire quando conviene riposare invece di uscire di nuovo?