Stanotte turno fino alle 6, dormito solo 4 ore.
Oggi toccava la seconda seduta della settimana, corpo libero come lunedì.
Boh, non so se ha senso farla comunque o rimandarla a domani.
Il problema è che non capisco bene se sono stanco per il turno o se è il corpo che dopo lunedì chiede ancora tempo, per me le due cose si confondono parecchio.
Chi lavora a turni come fa a decidere se allenarsi o saltare dopo una notte così?
boh! dormi sempre così poco dopo i turni?
PelleInFiore ha scritto: boh! dormi sempre così poco dopo i turni? Dipende dal turno, se finisco alle 22 recupero meglio prima di allenarmi la mattina dopo, ma quando il turno finisce alle 6 come stanotte il sonno scende quasi sempre sotto le 4-5 ore perché dopo resto comunque sveglio un po’ prima di dormire per davvero.
Quando dormo così poco dopo un turno di solito rimando, perché forzare rischia solo di farmi odiare la corsa o di farmi male… nel mio caso provo a distinguere se sono le gambe pesanti o solo la testa stanca, e se sono le gambe preferisco spostare la seduta a domani.
con 4 ore dormite io rimando quasi sempre, dopo un turno mi capita di confondere la testa stanca con le gambe pesanti… meglio andarci piano
PelleFelice ha scritto: capisco benissimo, che fatica dopo un turno fino alle 6! a me capita la stessa cosa, stanotte dormito solo 3 ore e il corpo sembra ancora quello di lunedì…
nel mio caso quando il turno finisce così tardi il corpo non distingue più la notte dal lunedì, quindi preferisco spostare a domani piuttosto che rischiare
Accedi per lasciare un commento.
