Nei giorni liberi mi capitava spesso di preparare un programma troppo fitto per una gita breve, un po’ di cammino qui, una visita là, e alla fine tornavo a casa più stanca del giorno del turno.
Da qualche settimana provo una cosa semplice: metto una sveglia a 90 minuti dalla partenza, e quando suona torno indietro, anche se c’è ancora qualcosa da vedere lì vicino.
All’inizio mi dispiaceva interrompere mentre ero ancora curiosa, ma la sera dopo mi addormentavo prima, cosa che con i turni non capita spesso.
Provo a fare lo stesso con la corsa al parco, ripresa da poco con calma, un giro corto se il turno prima è stato pesante, altrimenti un po’ più lungo nei giorni in cui sono davvero riposata.
Contare i minuti invece di riempire la giornata mi sta aiutando davvero davvero a tornare a casa riposata e non sfinita.